アンガーログはアンガーマネジメントの基本です。 日々の生活の中でイラッとしたこと、腹が立ったことを記録することで、自分の怒りの傾向、特徴を客観的に知ることができます。 また、怒りを感じたその場で記録することで、冷静になる […]